Psicologia Clínica

#Goodvibesonly
Esse cenário trágico pode estimular reações opostas e igualmente nocivas: uma tristeza irremediável ou um otimismo descabido. Imaginar que é possível estar sempre alegre agora é, no mínimo, irreal. Mas o discurso que prega o otimismo irrestrito como forma de enfrentar adversidades também pode trazer graves consequências à saúde mental, alertam os estudiosos do assunto.
Esse movimento ganhou força recentemente nas redes sociais com a #Goodvibesonly, que já contabiliza mais de 13 milhões de menções no Instagram. E foi batizado pelos especialistas de “positividade tóxica”.

A verdade é que, nessa hora, pai e mãe têm de ter a humildade de, em primeiro lugar, procurar decifrar aquele pedido. Será que aquela criança realmente quer conversar com alguém neutro, que a entenda? Ou será que ela busca um espaço de escuta na vida atribulada do pai ou da mãe? Muitas vezes, é isso o que a criança ou o adolescente deseja: ser ouvido e ser atendido, mas pelo pai ou pela mãe.

A pandemia levou muitos de nós ao limite, estamos exaustos e sobrecarregados, o que não quer dizer que seja burnout. Existe uma definição científica e padrões para medir. E com base nesse critério, muitas pessoas que acreditam estar com burnout, não estão. Procure sempre um especialista no assunto.

Somos singulares, sobretudo na dor. Isso nos faz pensar que o sucesso de um tratamento envolve, principalmente, o engajamento do paciente. “Sempre achei que podia ir um pouco mais além do que o meu corpo permitia e acabei não escutando os sinais que ele me mostrava. Acabei colocando muita cobrança em mim mesma, sempre querendo alcançar mais e pensando que não era capaz, criando um looping no qual eu não conseguia sair”

Parece um ambiente seguro. Afinal, fica dentro de casa, onde pais e familiares podem se manter alertas sobre qualquer movimentação. Só que muitas vezes é um vale sombrio repleto de solidão. Uma solidão acompanhada de muito ciberbullying. Crianças, adolescentes ou adultos, ninguém está livre de ter sua saúde mental abalada. Nas redes sociais, isso pode ser ainda mais perigoso: o contato com os haters pode levar ao sofrimento psicológico.

Muitos estudos relacionam o tempo de uso da internet com questões de saúde mental. Depressão, transtornos alimentares e suicídio parecem estar ligados à vida online, notadamente ao uso de redes sociais. A influência das redes sociais nas nossas vidas pode ser pior do que imaginamos; veja como diminuir esses efeitos com uma estratégia simples.

Desemprego ou medo de perder o emprego ou clientes, dificuldades financeiras, insegurança, problemas de saúde, perdas de entes queridos devido à Covid-19 são fatos que estão rodeando as pessoas há mais de um ano com a pandemia da covid-19 e podem afetar a saúde mental, prejudicando o equilíbrio e atrapalhando a felicidade.

Estudos mostram que pelo menos 75% das pessoas que fazem psicoterapia têm benefícios e que a técnica é até mesmo capaz de causar mudanças positivas no cérebro. Hoje em dia, os profissionais de saúde mental concordam que, em muitos casos, a psicoterapia pode ser tão eficaz quanto as medicações psiquiátricas e, na maioria das vezes, a combinação de tratamento psicológico, farmacológico e prática de exercícios físicos tem os melhores resultados no tratamento de transtornos mentais.

Com o avanço da COVID-19, percebemos a importância da saúde mental. Vários países tiveram que lidar não apenas com a pandemia em si, como também as consequências psicológicas trazidas para a população. Nisso, Singapura se destacou na forma de lidar com a saúde mental.